Fitball
Фитнес-программа с использованием гимнастического мяча направлена на развитие
функциональной силы и улучшение эластичности мышц, а также на увеличение
подвижности суставов и вытяжение позвоночника.
Результат занятий
Улучшается состояние опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной, иммунной систем
Нормализуется обмен веществ, что способствует снижению веса
Корректируется осанка путем укрепления мышц поясницы без компрессионной нагрузки на позвоночник
Прорабатываются глубокие мышцы пресса и спины, мышцы нижней и верхней части туловища
Тренируется вестибулярный аппарат, появляются чувства баланса и равновесия, улучшается координация
Повышаются сила и выносливость мышц
Развиваются гибкость и пластичность мышц
Уравновешивается психоэмоциональное состояние
Кому подходит занятие
Тренировка будет полезна людям любого уровня физической подготовки, возраста и типа телосложения.
Рекомендуем также попробовать программу «PortDeBras».
Противопоказания
Занятия противопоказаны тем, у кого есть тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата, проблемы с вестибулярным аппаратом. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом.