Стретчинг
Фитнес-программа, комплекс упражнений на растяжку мышц которой позволяет укрепить их,
улучшить координацию движений, стимулировать кровообращение, поддержать работу
суставов и связок, снять стресс и усталость, уменьшить травматизм.
Результат занятий
- Снижение риска травматизма. Из-за того, что связки и мышечная оболочка теряют с возрастом эластичность, организм человека становится подвержен различного рода травмам. Иногда достаточно неловкого или резкого движения при потере равновесия, чтобы это привело к опасным последствиям.
- Избавление от судорог. Настоящим спасением стретчинг становится для людей, страдающих ночными зажимами в ногах. Уже через неделю регулярных занятий, они получают ощутимый результат.
- Хорошая осанка. Стретчинг позволяет равномерно укреплять мышцы спины, пресса и поясницы. Статические упражнения делают мышцы гладкими и эластичными, равномерно распределяют нагрузку на позвоночник, позволяя ему сохранять симметрию.
- Стройность. Занятия, направленные на растягивание мышц, помимо основной задачи способствуют борьбе с жировыми отложениями и похудению.
- Профилактика болезней суставов. При выполнении упражнений регулярно снижается риск развития артрозов, суставные ткани обогащаются кислородом, улучшается их подвижность, уменьшаются отложения солей.
- Укрепление иммунитета и стрессоустойчивость. Комплексы упражнений нормализуют сон, позволят меньше болеть в межсезонье и легко переносить вирусы. А постоянный прилив свежей крови и кислорода в ткани усиливает выплеск эндорфинов, позволяя забыть о плохом настроении.
Кому подходит занятие
Без ограничений по возрасту или уровню физической подготовки. Подходит как восстановительное занятие после операций.
Противопоказания
Для занятий нет категорических противопоказаний. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом.