Пилатес
всего тела за счет контроля точности выполнения упражнений и специальной глубокой
дыхательной практики.
Результат занятий
Основная цель тренировок – восстановление подвижности и естественной гибкости позвоночника и суставов, вокруг которых формируется красивая, плотная, удлиненная мышца. В результате позвоночник восстанавливает нормальное положение, позвоночные диски вновь обретают амортизационные свойства.
На занятиях пилатесом основное внимание уделяется контролю за техникой дыхания и мышцам брюшного пресса, что способствует их укреплению.
Особенно заметны изменения в области живота и бедер. Исчезают характерные отложения на внешней линии бедра, уходит визуальная «тяжесть». За счет удлинения мышц человек становится заметно выше ростом и стройнее.
Эффект достигается за счет регулярности и правильности проведения уроков пилатеса.
Кому подходит занятие
Занятия Пилатесом подходят для людей с любым уровнем физической подготовки, также рекомендуются для реабилитации и при хронических болях в позвоночнике.
Рекомендуем также попробовать программу «Стретчинг и FlexFitness», «Дыхательная практика» .
Противопоказания
Для занятий Пилатесом нет категорических противопоказаний. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом.