Portdebras
Фитнес-программа, в основе системы упражнений которой находятся естественные движения.
В этом методе используются техника и принципы хореографического экзерсиса. Программа
сочетает в себе элементы йоги, пилатеса, танцев, фитнеса и стретчинга, упражнения
направлены на развитие силы, гибкости, похудения и снятия стресса.
Результат занятий
Использование в авторской методике адаптированных хореографических приёмов, функциональной и динамической растяжек, комбинированной работы конечностей позволяет: избавиться от избыточного веса; подтянуть, укрепить сделать рельефными мышцы всего тела; развить подвижность суставов; улучшить осанку, чувство равновесия; повысить гибкость, выносливость; научиться контролировать дыхание; выработать технику красивых, хорошо скоординированных движений.
Ещё одна несомненная польза PortDeBras — снижение уровня стресса под расслабляющим действием музыкального сопровождения в стиле Chill Out: спокойный ритм красивых мелодий создаёт позитивный эмоциональный настрой на протяжении всей тренировки.
Кому подходит занятие
Программа подходит абсолютно всем: помогает избавиться от лишнего веса, улучшить подвижность, ускорить обмен веществ, а любителям силовых фитнес направлений PortDeBras поможет сделать мышцы более рельефными, эластичными, повысить гибкость мышц и связок. Благодаря плавным и безопасным движениям посещать занятия могут люди любого возраста и различного уровня физической подготовки.
Рекомендуем также попробовать программу «Fitball».
Противопоказания
Универсальность PortDeBras проявляется и в том, что система не имеет противопоказаний: основной акцент в методике сделан не на интенсивном тренинге, а на реабилитации определенных групп мышц. Упражнения безопасны даже для людей с заболеваниями позвоночника и суставов.
Тем, кто перенос лёгкие травмы, тренировки с их восстанавливающим действием просто необходимы.
Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом.